Tenggorokan yang kering dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Tidak jarang kondisi ini juga disertai rasa gatal atau nyeri sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika Anda mengalami hal tersebut, Anda perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasi tenggorokan kering danjuga gatal.
Sederhananya, cara meredakan tenggorokan kering adalah dengan memperbanyak minum air putih. Namun, jika alasannya lain, lebih serius, maka Anda harus menyimak ulasan berikut ini.
Penyebab Tenggorokan Kering
Gejala tenggorokan kering biasanya dipicu oleh aktivitas olahraga atau minuman berkafein. Apalagi jika cuaca hari ini panas, juga bisa menyebabkan tenggorokan kering. Semua kondisi tersebut dapat diatasi dengan memperbanyak asupan cairan.
Namun, pada beberapa kasus, meski sudah banyak minum air putih, tenggorokan tetap terasa kering bahkan gatal. Jika demikian, maka ada hal lain yang menyebabkannya. Meski banyak orang yang beranggapan bahwa makanan berlemak seperti gorengan adalah penyebab sakit tenggorokan, namun sebenarnya hal tersebut tidak benar.
Makanan yang digoreng hanya bisa memperparah kondisi radang yang terjadi di tenggorokan karena kebiasaan ini menyebabkan tumbuhnya bakteri dan virus, apalagi jika dimakan dalam jumlah banyak. Berikut beberapa kemungkinan penyebab tenggorokan kering yang perlu Anda ketahui.
- Infeksi virus (flu biasa, flu, mononukleosis)
Jika tenggorokan Anda terasa kering, kemungkinan besar karena radang tenggorokan yang disebabkan oleh virus pilek dan flu. Infeksi ini menyebabkan sakit tenggorokan, yang membuat tenggorokan kering dan gatal. Gejala yang biasanya menyertainya adalah demam ringan, batuk, bersin-bersin, dan badan pegal-pegal.
Selain itu, ada pula penyakit lain yang gejalanya tenggorokan gatal, yaitu mononukleosis. Penyakit ini disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan dapat ditularkan melalui air liur.
- Alergi
Beberapa orang yang alergi terhadap asap rokok, serbuk sari, atau hewan peliharaan mungkin mengalami tenggorokan yang kering dan gatal. Anda harus waspada jika kondisi ini tidak kunjung reda setelah beberapa hari, apalagi jika disertai batuk dan pilek, maka ada kemungkinan Anda mengalami alergi tertentu.
Untuk mengetahui penyebab alergi Anda, Anda dapat melakukan tes tusuk kulit agar alergen penyebab penyakit Anda dapat diketahui dan Anda dapat menghindari alergen tersebut di kemudian hari.
- Dehidrasi
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, ditandai dengan tenggorokan kering, mulut, mata sapi, dan jantung berdebar. Hal ini tidak boleh Anda anggap remeh, karena siapa saja bisa mengalami dehidrasi, apalagi jika Anda kurang minum air putih, banyak berkeringat, atau sedang diare.
Berada di ruangan tertutup dengan AC juga bisa membuat Anda lupa minum. Meski tubuh tetap mengeluarkan cairan melalui pernapasan dan penguapan dari kulit. Akibatnya tubuh menjadi dehidrasi dan tenggorokan terasa kering.
Cara Mengatasi Tenggorokan Kering
Berikut cara mengatasi tenggorokan kering.
- Minum air putih yang cukup
Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi tenggorokan kering adalah dengan minum air putih yang cukup. Jika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, maka tenggorokan juga akan menjadi lembap sehingga gejala tenggorokan kering akan hilang.
Pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari, atau setara dengan 2 liter air. Selain itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat.
- Berkumurlah dengan air garam
Cara mengatasi tenggorokan kering gatal selanjutnya adalah berkumur dengan air garam. Cara ini efektif untuk meredakan berbagai gangguan pada tenggorokan, termasuk tenggorokan kering. Garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi serta membunuh virus di mulut dan tenggorokan.
Caranya, cukup buat air hangat lalu tambahkan beberapa sendok teh garam. Aduk rata lalu gunakan untuk berkumur selama 30 hingga 60 detik. Ulangi 3 sampai 4 kali sehari sampai Anda merasakan perbaikan pada tenggorokan Anda.
- Menggunakan madu
Madu bertindak sebagai antiseptik dan antibakteri alami serta memiliki efek menenangkan pada tenggorokan. Teksturnya yang kental juga bisa membuat tenggorokan tetap lembap. Cara mengatasi tenggorokan kering dengan madu adalah dengan meminumnya langsung atau dicampur dengan air hangat atau teh.
Itulah beberapa informasi yang menjelaskan mengenai penyebab dan cara mengatasi tenggorokan kering untuk bisa Anda terapkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda.
